Langsung ke konten utama

7 Cara Anak Tetap Sehat


Anak adalah suatu kebanggaan orang tuanya. Karena merupakan buah hati yang dianugerahi Allah SWT. Maka dari itu kita selalu memberikan yang terbaik untuk anak kita. Memberikan perlindungan demi pertumbuhannya hingga dewasa kelak.
Sumber : pixabay

Untuk anak usia dua tahun, tahap dimana sedang  aktif-aktifnya. Banyak kosa kata yang didapat, banyak ingin tahu ini itu, sudah bisa berjalan dan berlari sesuka mereka. Nah, untuk segala aktivitas si kecil, kita perlu memberikan asupan yang baik dan menjaga kesehatannya.

Aku punya tips untuk kesayangannya bunda. 7 cara anak tetap sehat, simak ya bunda :

1. Mandi dan cuci tangan
Kenapa mesti mandi dan cuci tangan? Iya, supaya badan segar dan bersih dari kuman. Anjurkan anak tiap pagi dan sore mandi. Jangan lupa ajarkan anak untuk cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Ketika sehabis bermain, sesudah dari kamar mandi.

2. Asupan gizi seimbang
Untuk memilih asupan gizi seimbang untuk anak susah-susah gampang ya bun. Apalagi anaknya susah untuk makan sayur dan buah. Usahakan anak makan bersama orang tua. Supaya ia juga ikut lahap makan. Beri variasi makanannya. Sesekali boleh beri makanan kesukaannya walaupun tidak bergizi seperti camilan instan.
Sumber : wikipedia

3. Olahraga
Ajak anak untuk berolahraga dibiasakan sejak kecil. Beri pengertian kalau olahraga, tubuh kita jadi sehat dan tidak gampang sakit. Ajak olahraga kecil seperti jalan pagi, bersepeda, berenang.

4. Ramuan herbal
Jika poin no 2 dirasa tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Beri ramuan herbal berikut untuk menambah nafsu makan si kecil. Anjuran dari dr. Prapti Utami, M.Si. Rebus kunyit yang sudah digeprek selama 10 menit. Saring, setelah dingin tambahkan madu. Konsumsi secara rutin. Atau ramuan temulawak. Temulawak 25 gram direbus dengan air  600 ml tambahkan asam Jawa 10 gram dan gula merah secukupnya hingga air menjadi setengahnya,  saring sebelum dikonsumsi. Atau bisa juga  dengan beras kencur. Rebus kencur, jahe dan asam Jawa kecuali beras hingga mendidih. Kemudian, pisahkan ampas dengan air rebusan tersebut. Masukkan sedikit beras yang sebelumnya sudah direndam dan dihaluskan. Aduk rata dan tunggu hingga pati beras kencur mengendap di bawah.

5. Bermain
Sudah sewajarnya anak bermain. Biarkan anak bermain bersama teman-temannya. Dengan begitu anak menjadi aktif bergerak. Beri batas waktu pada anak sehingga anak tahu kapan bermain dan kapan waktunya istirahat.

6. Imunisasi
Kita tahu sistem kekebalan tubuh seseorang sebenarnya sudah secara alami dari tubuh kita. Apalagi yang ketika lahir mendapat kolostrum dari ASI ibunya. Namun untuk mencegah terjadinya penyakit seperti polio, tetanus, campak, Hepatitis B. Disarankan untuk imunisasi.

7. Suplemen makanan dan vitamin
Beri suplemen makanan dan vitamin. Terdapat bebas di toko obat dan Apotik. Untuk menambah daya tahan tubuh juga menambah nafsu makan. Dan terutama untuk perkembangan otak dan pertumbuhan anak.

Demikian tips dari aku. Semoga si kecil sehat dan aktif selalu.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Tips Cara Bangkit Dari Kegagalan

Tiada manusia yang tak pernah gagal. Entah itu gagal karena naik kelas sewaktu sekolah, gagal karena tidak lulus masuk perguruan tinggi yang diminati, gagal karena tidak lulus mata kuliah tertentu, gagal mendapatkan pekerjaan, gagal karena di putus hubungan kerja (PHK), gagal menikah, gagal mempertahankan rumah tangga, gagal karena bisnis bangkrut dan masih banyak kisah gagal lainnya. Lantas apakah yang harus kita perbuat setelah kita gagal? Apakah akan berdiam diri saja? Marah kepada orang lain sebagai pelampiasan? Mengucilkan diri tanpa sebab? Baiknya kita segera move on, bangkit dari gagal kita. Nah, aku hanya bisa memberikan tips bagaimana cara bangkit dari kegagalan versiku. Mari simak poin-poin di bawah ini : 1. Menangis Sudah lumrah ketika kita mengalami kegagalan, kita bersedih karena kecewa tidak bisa memberikan yang terbaik. Kita boleh menangis. Karena aku cewek wajar ya menangis. Tapi enggak masalah kalau cowok menangis. Sumber : pixabay Lakukan saja di rum...
27 komentar
Baca selengkapnya

Wisata Nge-hits di Jawa Timur

Beranda FB aku tiba-tiba muncul saja notifikasi kenangan dua tahun yang lalu, ya tepatnya tanggal 21 Oktober 2019. Aku coba klik apa saja kenangan itu. Wah, ternyata tanggal ini dua tahun yang lalu aku lagi ke Jawa Timur dengan teman-teman. Wisata yang terkenal ketika ke Jawa Timur tentunya tidak ada yang tidak tahu, yaitu ke gunung Bromo. Kami juga ke kampung Jodipan,  Batuflower,  Malang, dan Museum Angkut, Malang. Kami yang dari Jakarta menaiki kereta menuju Malang. Dari kota Malang inilah wisata kami dimulai. Tentunya kami tak melewatkan berwisata kuliner di kota Malang. Di Malang kami menyempatkan ke kampung Jodipan. Yaitu suatu daerah dengan rumah-rumah penduduk yang di cat warna-warni. Jangan lupa berpakaian warna cerah. Tentunya berswafoto bersama teman atau keluarga makin meriah. Kampung Jodipan, Malang Lalu kami juga pergi ke Batu flower, Malang. Terdapat banyak spot menarik juga. Bukit dengan penuh bunga berwarna-warni. Ada spot berfoto di atas papan kayu ya...
28 komentar
Baca selengkapnya

Review Buah Pisang

Warnanya kulit buahnya hijau ketika belum matang dan kuning ketika matang. Pohonnya besar. Buah apa ayo tebak? Yup, buah pisang. Kali ini aku akan mereview buah pisang. Pisang merupakan tumbuhan terna raksasa dengan daun yang besar memanjang. Pisang bernama latin Musa acuminata dari suku Musaceae. Tumbuh subur di tanah yang banyak humus dengan lapisan tanah yang cukup tebal dan tekstur tanah berpasir. Untuk menanamnya paling baik saat musim hujan bahkan tiga bulan sesudahnya. Ambil tunas pisang. Bersihkan area penanaman dari rumput liar dan akar yang mengganggu. Buat lubang 50 cm x 50 cm x 50 cm. Masukkan tunas pisang. Tinggi tunas di atas permukaan tanah kira-kira 20 cm. Gemburkan tanah. Dan siram dengan air. Pemupukan baiknya dilakukan saat satu bulan tanam. Panen pisang baiknya bukan di musim hujan. Saat cuaca cerah antara jam 7  sampai10 pagi atau jam 3 sampai jam 5 sore. Kandungan pisang terdiri dari karbohidrat dan mineral, terutama kalium. Manfaat pisang ba...
22 komentar
Baca selengkapnya