Langsung ke konten utama

7 Cara Anak Tetap Sehat


Anak adalah suatu kebanggaan orang tuanya. Karena merupakan buah hati yang dianugerahi Allah SWT. Maka dari itu kita selalu memberikan yang terbaik untuk anak kita. Memberikan perlindungan demi pertumbuhannya hingga dewasa kelak.
Sumber : pixabay

Untuk anak usia dua tahun, tahap dimana sedang  aktif-aktifnya. Banyak kosa kata yang didapat, banyak ingin tahu ini itu, sudah bisa berjalan dan berlari sesuka mereka. Nah, untuk segala aktivitas si kecil, kita perlu memberikan asupan yang baik dan menjaga kesehatannya.

Aku punya tips untuk kesayangannya bunda. 7 cara anak tetap sehat, simak ya bunda :

1. Mandi dan cuci tangan
Kenapa mesti mandi dan cuci tangan? Iya, supaya badan segar dan bersih dari kuman. Anjurkan anak tiap pagi dan sore mandi. Jangan lupa ajarkan anak untuk cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Ketika sehabis bermain, sesudah dari kamar mandi.

2. Asupan gizi seimbang
Untuk memilih asupan gizi seimbang untuk anak susah-susah gampang ya bun. Apalagi anaknya susah untuk makan sayur dan buah. Usahakan anak makan bersama orang tua. Supaya ia juga ikut lahap makan. Beri variasi makanannya. Sesekali boleh beri makanan kesukaannya walaupun tidak bergizi seperti camilan instan.
Sumber : wikipedia

3. Olahraga
Ajak anak untuk berolahraga dibiasakan sejak kecil. Beri pengertian kalau olahraga, tubuh kita jadi sehat dan tidak gampang sakit. Ajak olahraga kecil seperti jalan pagi, bersepeda, berenang.

4. Ramuan herbal
Jika poin no 2 dirasa tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Beri ramuan herbal berikut untuk menambah nafsu makan si kecil. Anjuran dari dr. Prapti Utami, M.Si. Rebus kunyit yang sudah digeprek selama 10 menit. Saring, setelah dingin tambahkan madu. Konsumsi secara rutin. Atau ramuan temulawak. Temulawak 25 gram direbus dengan air  600 ml tambahkan asam Jawa 10 gram dan gula merah secukupnya hingga air menjadi setengahnya,  saring sebelum dikonsumsi. Atau bisa juga  dengan beras kencur. Rebus kencur, jahe dan asam Jawa kecuali beras hingga mendidih. Kemudian, pisahkan ampas dengan air rebusan tersebut. Masukkan sedikit beras yang sebelumnya sudah direndam dan dihaluskan. Aduk rata dan tunggu hingga pati beras kencur mengendap di bawah.

5. Bermain
Sudah sewajarnya anak bermain. Biarkan anak bermain bersama teman-temannya. Dengan begitu anak menjadi aktif bergerak. Beri batas waktu pada anak sehingga anak tahu kapan bermain dan kapan waktunya istirahat.

6. Imunisasi
Kita tahu sistem kekebalan tubuh seseorang sebenarnya sudah secara alami dari tubuh kita. Apalagi yang ketika lahir mendapat kolostrum dari ASI ibunya. Namun untuk mencegah terjadinya penyakit seperti polio, tetanus, campak, Hepatitis B. Disarankan untuk imunisasi.

7. Suplemen makanan dan vitamin
Beri suplemen makanan dan vitamin. Terdapat bebas di toko obat dan Apotik. Untuk menambah daya tahan tubuh juga menambah nafsu makan. Dan terutama untuk perkembangan otak dan pertumbuhan anak.

Demikian tips dari aku. Semoga si kecil sehat dan aktif selalu.


Label

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Wisata Nge-hits di Jawa Timur

Beranda FB aku tiba-tiba muncul saja notifikasi kenangan dua tahun yang lalu, ya tepatnya tanggal 21 Oktober 2019. Aku coba klik apa saja kenangan itu. Wah, ternyata tanggal ini dua tahun yang lalu aku lagi ke Jawa Timur dengan teman-teman. Wisata yang terkenal ketika ke Jawa Timur tentunya tidak ada yang tidak tahu, yaitu ke gunung Bromo. Kami juga ke kampung Jodipan,  Batuflower,  Malang, dan Museum Angkut, Malang. Kami yang dari Jakarta menaiki kereta menuju Malang. Dari kota Malang inilah wisata kami dimulai. Tentunya kami tak melewatkan berwisata kuliner di kota Malang. Di Malang kami menyempatkan ke kampung Jodipan. Yaitu suatu daerah dengan rumah-rumah penduduk yang di cat warna-warni. Jangan lupa berpakaian warna cerah. Tentunya berswafoto bersama teman atau keluarga makin meriah. Kampung Jodipan, Malang Lalu kami juga pergi ke Batu flower, Malang. Terdapat banyak spot menarik juga. Bukit dengan penuh bunga berwarna-warni. Ada spot berfoto di atas papan kayu ya...
28 komentar
Baca selengkapnya

Bakwan Sayur Gorengan Favoritku

Bakwan merupakan olahan dari tepung yang diisi aneka sayuran diolah dengan cara digoreng dengan sejumlah minyak. Bakwan kadang disebut juga bala-bala oleh orang dari Jawa Barat atau pia-pia bagi orang Jawa Tengah atau yasai tenpura (tenpura sayur) oleh orang Jepang. Bakwan pun jadi salah satu gorengan favoritku. Karena rasanya yang renyah dan gurih. Waktu masih jadi  anak kos, jajan gorengan pasti tak ketinggalan dibeli juga bakwannya. Karena tidak kos lagi, kalau lagi mau bakwan, coba buat sendiri. Sekarang ini ada juga bumbu instan bakwan. Cuma memang rasanya lebih pas kalau bisa membuat adonan bakwan sendiri.  Bisa ditambah rasa garam atau gurihnya. Dan juga mau membiasakan coba racik sendiri. Kan jadi kebanggaan sendiri bisa membuat makanan sendiri dan disukai diri sendiri dan orang lain yang memakannya. Coba mengulik Cookpad, ketemulah resep bakwan  sayur yang sekiranya mudah. Resep cookpad buatan Yan's kitchen ini bisa dicoba. Resep Bakwan Sayur  Sum...
37 komentar
Baca selengkapnya

5 Tips Cara Bangkit Dari Kegagalan

Tiada manusia yang tak pernah gagal. Entah itu gagal karena naik kelas sewaktu sekolah, gagal karena tidak lulus masuk perguruan tinggi yang diminati, gagal karena tidak lulus mata kuliah tertentu, gagal mendapatkan pekerjaan, gagal karena di putus hubungan kerja (PHK), gagal menikah, gagal mempertahankan rumah tangga, gagal karena bisnis bangkrut dan masih banyak kisah gagal lainnya. Lantas apakah yang harus kita perbuat setelah kita gagal? Apakah akan berdiam diri saja? Marah kepada orang lain sebagai pelampiasan? Mengucilkan diri tanpa sebab? Baiknya kita segera move on, bangkit dari gagal kita. Nah, aku hanya bisa memberikan tips bagaimana cara bangkit dari kegagalan versiku. Mari simak poin-poin di bawah ini : 1. Menangis Sudah lumrah ketika kita mengalami kegagalan, kita bersedih karena kecewa tidak bisa memberikan yang terbaik. Kita boleh menangis. Karena aku cewek wajar ya menangis. Tapi enggak masalah kalau cowok menangis. Sumber : pixabay Lakukan saja di rum...
27 komentar
Baca selengkapnya