Langsung ke konten utama

7 Cara Anak Tetap Sehat


Anak adalah suatu kebanggaan orang tuanya. Karena merupakan buah hati yang dianugerahi Allah SWT. Maka dari itu kita selalu memberikan yang terbaik untuk anak kita. Memberikan perlindungan demi pertumbuhannya hingga dewasa kelak.
Sumber : pixabay

Untuk anak usia dua tahun, tahap dimana sedang  aktif-aktifnya. Banyak kosa kata yang didapat, banyak ingin tahu ini itu, sudah bisa berjalan dan berlari sesuka mereka. Nah, untuk segala aktivitas si kecil, kita perlu memberikan asupan yang baik dan menjaga kesehatannya.

Aku punya tips untuk kesayangannya bunda. 7 cara anak tetap sehat, simak ya bunda :

1. Mandi dan cuci tangan
Kenapa mesti mandi dan cuci tangan? Iya, supaya badan segar dan bersih dari kuman. Anjurkan anak tiap pagi dan sore mandi. Jangan lupa ajarkan anak untuk cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Ketika sehabis bermain, sesudah dari kamar mandi.

2. Asupan gizi seimbang
Untuk memilih asupan gizi seimbang untuk anak susah-susah gampang ya bun. Apalagi anaknya susah untuk makan sayur dan buah. Usahakan anak makan bersama orang tua. Supaya ia juga ikut lahap makan. Beri variasi makanannya. Sesekali boleh beri makanan kesukaannya walaupun tidak bergizi seperti camilan instan.
Sumber : wikipedia

3. Olahraga
Ajak anak untuk berolahraga dibiasakan sejak kecil. Beri pengertian kalau olahraga, tubuh kita jadi sehat dan tidak gampang sakit. Ajak olahraga kecil seperti jalan pagi, bersepeda, berenang.

4. Ramuan herbal
Jika poin no 2 dirasa tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan gizinya. Beri ramuan herbal berikut untuk menambah nafsu makan si kecil. Anjuran dari dr. Prapti Utami, M.Si. Rebus kunyit yang sudah digeprek selama 10 menit. Saring, setelah dingin tambahkan madu. Konsumsi secara rutin. Atau ramuan temulawak. Temulawak 25 gram direbus dengan air  600 ml tambahkan asam Jawa 10 gram dan gula merah secukupnya hingga air menjadi setengahnya,  saring sebelum dikonsumsi. Atau bisa juga  dengan beras kencur. Rebus kencur, jahe dan asam Jawa kecuali beras hingga mendidih. Kemudian, pisahkan ampas dengan air rebusan tersebut. Masukkan sedikit beras yang sebelumnya sudah direndam dan dihaluskan. Aduk rata dan tunggu hingga pati beras kencur mengendap di bawah.

5. Bermain
Sudah sewajarnya anak bermain. Biarkan anak bermain bersama teman-temannya. Dengan begitu anak menjadi aktif bergerak. Beri batas waktu pada anak sehingga anak tahu kapan bermain dan kapan waktunya istirahat.

6. Imunisasi
Kita tahu sistem kekebalan tubuh seseorang sebenarnya sudah secara alami dari tubuh kita. Apalagi yang ketika lahir mendapat kolostrum dari ASI ibunya. Namun untuk mencegah terjadinya penyakit seperti polio, tetanus, campak, Hepatitis B. Disarankan untuk imunisasi.

7. Suplemen makanan dan vitamin
Beri suplemen makanan dan vitamin. Terdapat bebas di toko obat dan Apotik. Untuk menambah daya tahan tubuh juga menambah nafsu makan. Dan terutama untuk perkembangan otak dan pertumbuhan anak.

Demikian tips dari aku. Semoga si kecil sehat dan aktif selalu.


Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Sampah Daur Ulang Yang Bermanfaat

Sampah menjadi hal yang sangat menjijikkan jika dilihat dari segi kesehatan, apalagi jika sampah itu menumpuk dan dibiarkan beberapa hari. Menimbulkan bau yang menyengat dan hanya akan memberi peluang munculnya wabah penyakit.  Dampak yang terjadi dari penumpukan sampah bisa berupa terkontaminasinya tanah, air dan udara selain itu dapat menimbulkan wabah penyakit dari limbah sampah yang beracun, bisa juga terjadi gangguan pernapasan, penyakit tipes serta penyakit kulit.   Awal bulan April ini pun banyak terjadi banjir di sejumlah wilayah Indonesia. Banjir tidak bisa disalahkan karena curah hujan. Namun akibat ulah manusia jualah yang menimbulkan musibah.  Nah, jika kita pandai untuk memilah-milah sampah akan menjadi hal yang berguna untuk kita semua. Dalam catatan Dinas Lingkungan Hidup (LH) DKI Jakarta,  tercatat jumlah sampah rumah tangga pada lebaran 1439 H kemarin sebanyak 7.781 ton dikirim ke TPST Bantar Gebang pada h-1 sedangkan jumlah sa...
35 komentar
Baca selengkapnya

Wisata Nge-hits di Jawa Timur

Beranda FB aku tiba-tiba muncul saja notifikasi kenangan dua tahun yang lalu, ya tepatnya tanggal 21 Oktober 2019. Aku coba klik apa saja kenangan itu. Wah, ternyata tanggal ini dua tahun yang lalu aku lagi ke Jawa Timur dengan teman-teman. Wisata yang terkenal ketika ke Jawa Timur tentunya tidak ada yang tidak tahu, yaitu ke gunung Bromo. Kami juga ke kampung Jodipan,  Batuflower,  Malang, dan Museum Angkut, Malang. Kami yang dari Jakarta menaiki kereta menuju Malang. Dari kota Malang inilah wisata kami dimulai. Tentunya kami tak melewatkan berwisata kuliner di kota Malang. Di Malang kami menyempatkan ke kampung Jodipan. Yaitu suatu daerah dengan rumah-rumah penduduk yang di cat warna-warni. Jangan lupa berpakaian warna cerah. Tentunya berswafoto bersama teman atau keluarga makin meriah. Kampung Jodipan, Malang Lalu kami juga pergi ke Batu flower, Malang. Terdapat banyak spot menarik juga. Bukit dengan penuh bunga berwarna-warni. Ada spot berfoto di atas papan kayu ya...
28 komentar
Baca selengkapnya

Lakukan 5 Hal Ini Untuk Memulai Hari Senin

Apa kabar bunda? Sudah hari Senin lagi ya hari ini. Duh, jangan sampai gelisah ya tiap memulai hari Senin. Nanti aktivitas kamu akan terasa berat seharian. Sumber : canva Kalau kamu mau cara mengusir kegelisahan tadi, yuk lakukan 5 hal ini untuk memulai hari Senin : 1. Persiapkan keperluan esok Jangan menunggu sampai esok tiba dan mengerjakannya buru-buru ketika Senin datang. Misal menyetrika pakaian, menyiapkan bahan meeting, menyiapkan bahan makanan untuk si kecil (bagi yang kerepotan mengurus si kecil), dan sebagainya, siapkan lebih awal. Sehingga kamu tidak merasa dikejar-kejar waktu. 2. Bangun lebih pagi Untuk kamu yang kesulitan bangun pagi, baiknya kamu niat dari malam untuk bisa bangun pagi. Tambah pengingat waktu untuk membangunkanmu. Jangan lupa kalau ternyata bangun sebelum subuh, sholat tahajud, insya Allah kita bisa tenang. Lanjutkan ibadah sholat subuh. 3. Puasa Nah, ketika kamu bangun lebih awal tadi kamu bisa sahur, niat untuk puasa sunah atau memba...
27 komentar
Baca selengkapnya