Langsung ke konten utama

5 Hal Penting Dilakukan Sebelum Usia 40 Tahun


Kita tidak pernah tahu kapan tubuh kita mengalami penurunan kesehatan,  bahkan kita tidak pernah tahu kapan kita dipanggil Allah SWT. Aku jadi teringat akan lirik lagu Raihan :
"Ingat lima perkara sebelum lima perkara
Sihat sebelum sakit
Muda sebelum tua
Kaya sebelum miskin
Lapang sebelum sempit
Hidup sebelum mati”
Maka pergunakanlah waktu kita sebelum 5 perkara tersebut. 

Apa yang harus kita lakukan untuk mempersiapkan hal-hal tersebut?
Ada baiknya lakukan 5 hal penting sebelum usia 40 tahun, silakan di cek :

1. Perbaiki ibadah
Sumber : webmuslimah.com
Kita sebagai umat Islam hendaknya selalu menjaga keimanan dan ketakwaan kita untuk dekat dengan Allah SWT. Memang terkadang kita merasa iman kita lemah. Namun balik lagi kepada hati nurani kita. Untuk apa kita diciptakan. Bukankah kita hidup di dunia ini untuk mengabdi dan beribadah kepada Allah SWT? Maka luruskan niat supaya Istiqomah menjalankan ibadah. Perbaiki sholat rawatib, tambah dengan sholat sunah, tambah dengan puasa sunah, sedekah. Insya Allah kita akan tenang menjalankan hidup. 

2. Berbakti kepada orang tua
Sumber : bimbinganislam.com
Poin ini sangatlah penting. Karena kita sebagai anak yang telah dilahirkan oleh orang tua kita harusnya kita sayangi orang tua kita dan berbakti pada orang tua kita. Meminta maaf atas khilaf yang selama ini kita lakukan kepada orang tua. Sebagaimana tercantum dalam Al Qur’an: "Dan Kami perintahkan kepada manusia agar berbuat baik kepada kedua orang tuanya. Ibunya telah mengandungnya dengan susah payah, dan melahirkannya dengan susah payah (pula). Masa mengandung sampai menyapihnya selama tiga puluh bulan, sehingga apabila dia (anak itu) telah dewasa dan umurnya mencapai 40 tahun dia berdoa, “Ya Tuhanku, berilah aku petunjuk agar aku dapat mensyukuri nikmat-Mu yang telah Engkau limpahkan kepadaku dan kepada kedua orang tuaku dan agar aku dapat berbuat kebajikan yang Engkau ridhai; dan berilah aku kebaikan yang akan mengalir sampai kepada anak cucuku. Sesungguhnya aku bertobat kepada Engkau dan sungguh, aku termasuk orang muslim.” (QS Al-Ahqaf: 15).

3. Konsumsi buah dan sayur
Sumber : doktersehat.com

Seperti yang tertulis di lirik lagu Raihan, ingatlah sehat sebelum sakit. Jadi mulai konsumsi makanan sehat misalnya yang mengandung banyak serat, kaya vitamin, antioksidan. Buah yang mengandung antioksidan tinggi antara lain : apel, pir, jeruk, pisang, anggur, yang dapat menurunkan resiko kanker dan penyakit jantung. Sayur yang mempunyai antioksidan tinggi antara lain : brokoli, tomat, asparagus.
Jangan lupa makan makanan bergizi dan seimbang serta minum air putih yang cukup. 

4. Perawatan tubuh
Sumber : Wolipop.detik.com











Lakukan perawatan tubuh rutin, mandi 2 kali
sehari, lakukan perawatan tubuh secara menyeluruh, atau ingin paket lengkap di salon atau spa. Lebih utama pada wajah, wanita paling rentan dengan penuaan. Mulai mencuci muka pagi dan malam, pakai serum vitamin c tiap pagi hari, pakai pelembab tabir surya untuk menghilangkan bintik-bintik wajah karena sinar matahari. Gunakan tiap 3 jam sekali untuk yang lebih sering terpapar sinar matahari, pakai krim pagi dan malam. Jangan lupa lakukan scrub wajah untuk mengangkat sel-sel kulit mati. Menurut ahli dermatologi, gunakan  retinol di malam hari untuk melawan keriput dan tingkatkan produksi kolagen.

5. Olahraga
Sumber : id.wikipedia.org
Lakukan olahraga secara rutin, bisa jalan santai, renang atau bersepeda. Mana yang lebih mudah dan ringan. Yang penting minimal 3 kali dalam seminggu. Karena semakin berusia kondisi fisik menurun, belum lagi berat badan makin naik, mudah stress, faktor makanan yang kurang tepat, juga kesehatan persendian pun menurun. 
Semoga bermanfaat.

Label:

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

5 Tips Cara Bangkit Dari Kegagalan

Tiada manusia yang tak pernah gagal. Entah itu gagal karena naik kelas sewaktu sekolah, gagal karena tidak lulus masuk perguruan tinggi yang diminati, gagal karena tidak lulus mata kuliah tertentu, gagal mendapatkan pekerjaan, gagal karena di putus hubungan kerja (PHK), gagal menikah, gagal mempertahankan rumah tangga, gagal karena bisnis bangkrut dan masih banyak kisah gagal lainnya. Lantas apakah yang harus kita perbuat setelah kita gagal? Apakah akan berdiam diri saja? Marah kepada orang lain sebagai pelampiasan? Mengucilkan diri tanpa sebab? Baiknya kita segera move on, bangkit dari gagal kita. Nah, aku hanya bisa memberikan tips bagaimana cara bangkit dari kegagalan versiku. Mari simak poin-poin di bawah ini : 1. Menangis Sudah lumrah ketika kita mengalami kegagalan, kita bersedih karena kecewa tidak bisa memberikan yang terbaik. Kita boleh menangis. Karena aku cewek wajar ya menangis. Tapi enggak masalah kalau cowok menangis. Sumber : pixabay Lakukan saja di rum...
27 komentar
Baca selengkapnya

Wisata Nge-hits di Jawa Timur

Beranda FB aku tiba-tiba muncul saja notifikasi kenangan dua tahun yang lalu, ya tepatnya tanggal 21 Oktober 2019. Aku coba klik apa saja kenangan itu. Wah, ternyata tanggal ini dua tahun yang lalu aku lagi ke Jawa Timur dengan teman-teman. Wisata yang terkenal ketika ke Jawa Timur tentunya tidak ada yang tidak tahu, yaitu ke gunung Bromo. Kami juga ke kampung Jodipan,  Batuflower,  Malang, dan Museum Angkut, Malang. Kami yang dari Jakarta menaiki kereta menuju Malang. Dari kota Malang inilah wisata kami dimulai. Tentunya kami tak melewatkan berwisata kuliner di kota Malang. Di Malang kami menyempatkan ke kampung Jodipan. Yaitu suatu daerah dengan rumah-rumah penduduk yang di cat warna-warni. Jangan lupa berpakaian warna cerah. Tentunya berswafoto bersama teman atau keluarga makin meriah. Kampung Jodipan, Malang Lalu kami juga pergi ke Batu flower, Malang. Terdapat banyak spot menarik juga. Bukit dengan penuh bunga berwarna-warni. Ada spot berfoto di atas papan kayu ya...
28 komentar
Baca selengkapnya

Review Buah Pisang

Warnanya kulit buahnya hijau ketika belum matang dan kuning ketika matang. Pohonnya besar. Buah apa ayo tebak? Yup, buah pisang. Kali ini aku akan mereview buah pisang. Pisang merupakan tumbuhan terna raksasa dengan daun yang besar memanjang. Pisang bernama latin Musa acuminata dari suku Musaceae. Tumbuh subur di tanah yang banyak humus dengan lapisan tanah yang cukup tebal dan tekstur tanah berpasir. Untuk menanamnya paling baik saat musim hujan bahkan tiga bulan sesudahnya. Ambil tunas pisang. Bersihkan area penanaman dari rumput liar dan akar yang mengganggu. Buat lubang 50 cm x 50 cm x 50 cm. Masukkan tunas pisang. Tinggi tunas di atas permukaan tanah kira-kira 20 cm. Gemburkan tanah. Dan siram dengan air. Pemupukan baiknya dilakukan saat satu bulan tanam. Panen pisang baiknya bukan di musim hujan. Saat cuaca cerah antara jam 7  sampai10 pagi atau jam 3 sampai jam 5 sore. Kandungan pisang terdiri dari karbohidrat dan mineral, terutama kalium. Manfaat pisang ba...
22 komentar
Baca selengkapnya